اگر نوشابه بخورید
وجود ترکیبات اسید فولیک در نوشابه گازدار در دراز مدت باعث پوکی استخوان میشود.
به گزارش مشرق، دکتر پیام فرح بخش متخصص تغذیه گفت: برای تامین مایعات بدن راههای مختلفی وجود دارد که میتوانیم از آب، نوشابه و دوغ استفاده کنیم.
وی در ادامه گفت: نوشابههای رژیمی و نوشابههای معمولی فاقد قند طبیعی بوده و حاوی قند مصنوعی است که این قندها فاقد انرژی محسوب میگردند.
فرح بخش خاطر نشان کرد: نکتهای که در ارتباط با نوشابههایی که دارای قند طبیعی هستند و باید به آن توجه کرد این است که با توجه به اینکه کالری زیادی به ما میدهند ما را به شدت در معرض اضافه وزن و چاقی قرار میدهند ولی نوشابههای رژیمی از این جهت ارجحیت دارند که در آن قندهای مصنوعی بکار میرود که خطر چاقی را برای ما ایجاد نمیکند.
وی افزود: دومین عیب مصرف نوشابه استفاده از ترکیبات گاز دار در نوشابه است که معمولا از جنس اسید فولیک هستند و باعث افزایش میزان فسفر در نوشابه میگردد و این باعث برداشته شدن کلسیم از استخوان شده و شخص را در دراز مدت در معرض پوکی استخوان قرار میدهد.
وی در پایان گفت: برای انتخاب نوشیدنی بهتر است از آب و دوغ استفاده کنیم چون مقدار انرژی که دوغ به بدن میدهد کمتر از نوشابه است ولی دارای کلسیم بالا بوده که به سلامتی استخوان کمک میکند.
وی در ادامه گفت: نوشابههای رژیمی و نوشابههای معمولی فاقد قند طبیعی بوده و حاوی قند مصنوعی است که این قندها فاقد انرژی محسوب میگردند.
فرح بخش خاطر نشان کرد: نکتهای که در ارتباط با نوشابههایی که دارای قند طبیعی هستند و باید به آن توجه کرد این است که با توجه به اینکه کالری زیادی به ما میدهند ما را به شدت در معرض اضافه وزن و چاقی قرار میدهند ولی نوشابههای رژیمی از این جهت ارجحیت دارند که در آن قندهای مصنوعی بکار میرود که خطر چاقی را برای ما ایجاد نمیکند.
وی افزود: دومین عیب مصرف نوشابه استفاده از ترکیبات گاز دار در نوشابه است که معمولا از جنس اسید فولیک هستند و باعث افزایش میزان فسفر در نوشابه میگردد و این باعث برداشته شدن کلسیم از استخوان شده و شخص را در دراز مدت در معرض پوکی استخوان قرار میدهد.
وی در پایان گفت: برای انتخاب نوشیدنی بهتر است از آب و دوغ استفاده کنیم چون مقدار انرژی که دوغ به بدن میدهد کمتر از نوشابه است ولی دارای کلسیم بالا بوده که به سلامتی استخوان کمک میکند.
منبع: باشگاه خبرنگاران
نظرات
نظرات شما، پس از تایید در وب سایت منتشر خواهد شد.
پربیننده ترین ها
- ■ پیادهروی «جاماندگان اربعین» در گچساران+ تصاویر
- ■ حضور پرشور گچسارانیها در شب 146 اقتدار+ تصاویر
- ■ 138 شب وفاداری؛ گچساران همچنان پای آرمانها+ تصاویر
- ■ موج 144؛ حماسه ماندگار مردم گچساران
- ■ حضور پرشور گچسارانیها در شب 157 اقتدار+ تصاویر
- ■ گچساران؛ ۱۴۳ شب ایستادگی و همدلی+ تصاویر
- ■ موج ۱۶۰ «شبهای اقتدار» در گچساران+ تصاویر
- ■ میدانداری گچسارانیها در شب 137 حماسه
- ■ موج ۱۳۹؛ استمرار حضور مردمی در گچساران
- ■ موج ۱۴۵ قرار گچسارانیها در سنگر خیابان+ تصاویر
- ■ اجتماع بزرگ «امامرضاییها» در گچساران+ تصاویر
- ■ ۱۴۰ شب ایستادگی؛ روایت حضور مردم گچساران
- ■ 141شب میدانداری گچسارانیها در دفاع از وطن
- ■ موج 147؛ تداوم حماسه مردمی در گچساران
- ■ موج 156 اقتدار؛ گچساران پای آرمانها ایستاد+ تصاویر
آخرین اخبار
- ♦ اجتماع بزرگ «امامرضاییها» در گچساران+ تصاویر
- ♦ روایت 164 شب از حماسه مردمی در گچساران
- ♦ سیره رضوی، راهگشای مشکلات و چالشهای جامعه
- ♦ موج 164خونخواهی مردم گچساران+ تصاویر
- ♦ ناگفتههای رئیس بهداشت و درمان گچساران با خبرنگاران
- ♦ مطالبهگری و تبیین؛ دو رسالت مهم خبرنگاران
- ♦ نگاهی به مهمترین «اقدامات پلیس» در گچساران+ تصاویر
- ♦ خروش گچسارانیها در موج ۱۶۳+ تصاویر
- ♦ گلایه مردم خیرآباد گچساران از قطعیهای مکرر ارتباطات! / پاسخ رئیس مخابرات گچساران
- ♦ ادامه حماسه مردمی در بام نفت ایران
- ♦ پشت پرده چالش مرکز خصوصی دیالیز گچساران!
- ♦ واکنش فرماندار گچساران به تعطیلی مرکز دیالیز گچساران
- ♦ قول فرماندار به «جوانان بیکار» گچساران چه بود؟ / اولویت با نیروهای بومی و مناطق پیرامونی+ تصاویر
- ♦ میدانداری گچسارانیها در موج 162 حماسه
- ♦ اوضاع نابهسامان یک اداره بدون رئیس در گچساران!